Как да се справим с арахнофобията? Най-добрите начини за преодоляване

Арахнофобия - страхът от паяци и паякообразни е една от десетте най-популярни фобии. Самият термин идва от думи от гръцкия език: ἀράχνη - паяк, ἀράχνη - ужас. Арахнофобията е специален случай на зоофобия, широка категория тревожни разстройства, която засяга всеки вид животни. Според проучвания на американски психолози до 50% от женското население на САЩ се страхува от змии, докато мъжкото население е податливо на тази фобия само с 10%. В същото време страхът от паяци не се различава по пол, а процентът на податливите на страх от паякообразни значително надвишава страха от кучета и змии.

Арахнофобията е патологичен, неконтролируем, прогресиращ във времето страх от паяци и всякакви паякообразни - скорпиони, сенокоси и други.

Пациентите, податливи на арахнофобия, изпитват чувство на страх или силна паника не само когато влязат в контакт с фобийния обект (визуален, тактилен), но и когато го споменат: те могат да бъдат уплашени от истории за паякообразни, гледащи телевизионни програми за тях животни, както и гледката на починали паякообразни, техните паяжини, снимки с изображението им. Достатъчно е само да загатнате на такъв човек, че в стаята се е появил паяк, за да може той да получи атака на истерия. Пациентите започват да крещят в паника, изкачват се на столове и други височини, стремят се да напуснат стаята - страхът им е толкова силен.

Каква е опасността от арахнофобия

Арахнофобията е състояние, което представлява потенциална опасност за тялото, по-специално за неговото психологическо състояние.

Редовни натрапчиви мисли и неврози се проявяват:

• безсъние поради убеждението, че паяк може да влезе в ухото и да снесе там яйца;
• панически страх от контакт с паякообразни, увереност във високата вероятност от инфекция от членестоноги.

Резултатът от такива условия е формирането на негативни щамове на поведенческа мотивация, дългосрочна фиксация върху обекта. Тоест човек, страдащ от арахнофобия, започва целенасочено да търси паяци дори там, където обективно не могат да бъдат. В особено тежки форми се появяват халюцинации и други форми на промени в съзнанието. Човек може да вижда и дори тактилно да усеща присъствието на паяци и под въздействието на паническа атака несъзнателно да наранява себе си и другите.

Ето защо е важно, когато се появят признаци на неестествен страх, е важно да се вземат навременни мерки за лечение на болестта.

Наистина ли паяците са толкова страшни?

Паяците, особено у нас, са абсолютно безобидни същества. Дори да говорим за отровни представители, те никога не проявяват агресия първо, тоест не атакуват, а, напротив, защитават се. И не е толкова лесно да срещнеш отровен паяк, защото почти всички от тях са вписани в Червената книга. Те включват:

• Каракурт;
• Ерез;
• Южноруска тарантула;
• Паяк-кръст;
• Сребърен воден паяк.

Те представляват опасност за живота и здравето, но само в тези случаи, ако не знаете някои подробности за тях.

Ако говорим за каракурт, тогава само женските, които са няколко пъти по-големи от мъжките, са опасни.Ухапванията от тарантула не са много приятни, което може да предизвика алергична реакция и на мястото на ухапването се образува доста болезнено подуване. Вярно е, че е доста лесно да се намали вероятността от негативни последици - достатъчно е да се обгари ухапването с кибрит. Ухапванията от Ерезус не са много приятни, но те не представляват опасност нито за живота, нито за здравето, дискомфортът на мястото на ухапването изчезва след 2-6 дни. Същото може да се каже и за ухапванията от кръст и воднянка - те са болезнени, но не и опасни.

От всичко казано по-горе можем да заключим, че някои видове паяци всъщност представляват опасност за човешкото здраве, но в повечето случаи ухапванията им причиняват временни неудобства.

Броят на наистина опасните видове не е много голям, така че не всеки човек може да се изправи срещу тях в обикновения живот. Трябва също така да се помни, че паякът, дори и най-отровният, не атакува първи, следователно, когато се среща с него, човек трябва да се държи спокойно, без да го принуждава да се защитава.

Това също е интересно: Отърваме се от паяци в страната и градината със собствените си ръце

Арахнофобия: причини за появата

Докторът по психиатрия Мери Ковър Джоунс проведе изследване, което показа, че арахнофобите всъщност знаят причината за тяхната фобия и страхът от паяци не прави изключение.

Има няколко често срещани причини, поради които се появява фобия:

1. Личен опит от детството. Психологическо проучване, проведено от холандски учени преди повече от 50 години, показва, че 46% от децата се страхуват от паяци и подобни насекоми. От тях 41% отбелязват, че причината за травматичния страх е сблъсък с тях.
2. Генетично предразположение. Страхът от паяци е генетичен инстинкт за самосъхранение.
3. Характеристика на нервната система. Хората със слаб тип нервна система (холерична, меланхолична) са по-склонни към фобии, сочат данните на Американската психиатрична асоциация.
4. Неправилно преподаване в детството. Децата винаги възприемат родителския модел на поведение като стандарт за наследяване. Ако майката или бащата страдат от арахнофобия, тревожността се предава на детето. Тревожно-фобийното разстройство е фиксирано в съзнанието и често преследва човека през целия му живот.
5. Внезапност. Ролята на изненадата, когато човек внезапно вижда паяк пред себе си, често се превръща в тласък за появата на фобия. В този случай бързите, непредсказуеми движения на насекомото стават причина за тревога.
6. Специален модел на поведение. Предполага се, че фобийното разстройство на личността е присъщо на региони с голяма популация на паякообразни.

Как се нарича страхът от паяци и какви симптоми го придружават

Паяк фобия - арахнофобията се проявява в няколко случая, в присъствието на стресов катализатор и неговото отсъствие. В последния случай страхът се проявява под формата на повишена тревожност и готовност за среща с паяк по всяко време. На физическо ниво няма промени, а само усещане за „настръхване“ се появява по тялото.

При контакт с обекта на страх се наблюдава спектър от следните физиологични промени:

• неравномерен пулс, сърцебиене;
• повишено изпотяване;
• студени крайници;
• плитко треперене;
• гадене;
• изтръпване.

При особено тежки форми на страх общото състояние се усложнява от следните симптоми: разширени зеници, затруднено дишане, неволно отпускане на мускулите под кръста. От това следва, че страхът от паяци е състояние, което значително влошава качеството на живот. Изисква сложно лечение: психотерапия и използване на фармакологични агенти.

Арахнофобия какво е това заболяване: основните симптоми

Симптомите, придружаващи арахнофобията, се разделят на моментни и забавени.

Моментално включва:

• състояние на "ступор";
• желание да избяга;
• фиксиране върху обекта на страх;
• стесняване на съзнанието до загубата му;
• частична загуба на паметта.

Забавените симптоми на страх от паяци предполагат някакъв вид принуда. Човек се стреми да превърне дома си в непревземаем бастион за паяци, дори и да не съществуват там. Фобичен човек почиства стаите твърде често, запечатва пукнатини или отказва да отвори прозорци. Характеризира се с прекомерна агресивност и раздразнение.

Много хора, които знаят как се нарича страхът от паяци и какви са симптомите му, не знаят до какво може да доведе екстремната форма на това състояние. Повишената тревожност и екстремният страх болезнено се изпитват от пациента. Въпреки че пристъпите на паника обикновено са отговор на появата на стрес паяк, с течение на времето те придобиват вълнообразен характер и се чувстват няколко пъти в месеца.

В допълнение към страха, човек има:

• болезнено усещане в областта на гръдния кош;
• усещане за собственото си сърце;
• нарушение и трудност на мисловните процеси;
• изтръпване и изтръпване на ръцете и краката;
• влошаване на съня;
• коремна болка, стомашно-чревни смущения;
• нестабилност на походката.

Препоръки

Не забравяйте, че всяка фобия ви поставя в кутия. Да бъдеш воден от страховете си, означава да бъдеш техен роб. Страховете се третират с обратното поведение. Можете да изберете по-мек метод и да си уговорите среща с психотерапевт. Можете сами да се справите със страха, като проявите воля. Принудете се да вземете паяка.

Автор на статии. Разбирам фобии, комплекси, психологически травми.

Относно опасностите от самолечение при арахнофобия

Често срещана грешка на онези, които са изправени пред натрапчиви страхове, е опит да решат проблема си сами.

Когато се появят пристъпи на паника, лекарите категорично не препоръчват закупуване и използване на лекарства, които имат седативен ефект.

1. Няма да има успокояващ ефект без редовни сесии на индивидуална психокорекция.
2. Препаратите се подбират индивидуално, като се вземат предвид характеристиките на състоянието на човек. Преди да започнете лечението е важно да се уверите, че заболяването наистина се появява. Диагнозата може да бъде поставена само от психоаналитик въз основа на интервю с пациент. Факт е, че те често бъркат истинска фобия и отвращение към паякообразните. Основният симптом, който отличава тези признаци един от друг, е наличието на панически атаки, които се случват с един вид паяк.

Медикаментозна терапия

За борба с патологичния страх от паяци се използват няколко групи лекарства:

Антидепресанти. Тези лекарства потискат пристъпите на паника. Лечението естествено е естество, правилните лекарства и формата на тяхното приложение се избират от психиатъра. По правило продължителността на лечението е най-малко 2 седмици, но пациентът усеща подобрение след няколко дни.

Транквиланти. Тези лекарства намаляват главно чувството на безпокойство и напрежение между големите атаки, което постепенно намалява вероятността от самите атаки. Въпреки това, продължителната употреба не се препоръчва, тъй като може да доведе до пристрастяване и объркване.

Укрепващи агенти. За поддържане на тялото в труден период се предписват курсове на витамини от група В, средства за подобряване на кръвообращението в мозъка, в изключителни случаи антипсихотици.

Поведенческа психология като ефективно лечение за арахнофобия

Страхът от паяци е фобия, която може лесно да бъде елиминирана чрез постоянно приближаване на пациента до обекта на неговия страх. В този случай терапията трябва да се провежда само под наблюдението на специалист, в противен случай съществува риск от влошаване на състоянието. Ако възникне паническа атака, процедурата трябва незабавно да бъде спряна.Лечението на арахнофобия с този метод постоянно си заслужава, като се започне с демонстрация на снимки и видеоклипове на паяци. Освен това, при липса на странични ефекти, можете да започнете да се приближавате до истинския обект на страх.

Ако се обърнете към психотерапевт с въпроса как да се отървете от арахнофобията, ще получите отговор за необходимостта от използване на методи за поведенческа (поведенческа) терапия. Ефективността му е доказана от факта, че много арахнофоби след успешна психокорекция раждат екзотични паяци като домашни любимци. В психологията това се нарича свръхкомпенсация на страховете (пациентът не само се е отървал от фобията, но и доминира над нея).

Лечебно лечение от страх от паяци

Много арахнофоби, които не се сблъскват често с обекта на своя страх, рядко се обръщат към квалифицирани психиатри или психотерапевти. Тъй като шансовете да се изправят лице в лице се увеличават в природата, арахнофобите се ограничават от престоя в гори, площади, паркове и други места, където могат да живеят паяци.

Ако болестта е твърде силна и пристъпите на паника пречат на пълноценния живот, не можете да се справите без помощта на психотерапевт. Той избира приемлив метод за лечение в зависимост от причината за фобията, нейното естество и индивидуалните характеристики на клиента.

Патологичният страх от паяци е явление, при което лекарствата не могат да се откажат. Използването на фармакологични лекарства (антидепресанти, ноотропи, транквиланти и витаминни комплекси) дава добри резултати и допринася за:

● спиране на пристъпите на паника; ● намаляване на нивото на тревожност; ● повишаване на устойчивостта на организма към стрес.

Неконтролираната употреба на определени вещества може да има обратен ефект. Важно е да се спазват предписанията на лекаря, който избира дозировката и режима на лечение.

Също така използвайте няколко прости съвета, които да ви помогнат да преодолеете прости форми на арахнофобия:

• достигнете до някой, който не се страхува от паяци и взаимодейства спокойно с тях. Поглеждайки към човек, който комуникира с паяк без страх, е много по-лесно да преодолеете страха си;
• опитайте се да се доближите до паяка, това се нарича „експозиционна терапия“;
• осъзнайте чувствата си и ги кажете на глас. Подробно описание на собствените ви страхове помага да се справите с тях.

Психотерапия за арахнофобия

Страхът от паяци е болест, която изисква интегриран подход. Заедно с приемането на лекарства е важно да се прибегне до психотерапия. Започва с разговор с пациент. По време на диагнозата терапевтът определя източника на страха. Това е възможно дори в случая, когато клиентът сам не помни фактора, който се е превърнал в стимул за появата на арахнофобия, или не е наясно с него.

Квалифицираната поддръжка и правилната диагностика помагат да се формира нов модел на поведение при взаимодействие с насекоми. Следвайки препоръките, арахнофобът ще може да потисне паническите атаки, да се отърве от натрапчивите мисли и дори адекватно да отговори на среща с обект на страх.

Разглеждат се най-ефективните методи на психотерапия:

• ситуационна терапия. Подготвя клиента да се справи с това, което предизвиква атаките на тревожност. Психотерапевтът дава възможно най-много информация за паякообразните и защо те са безвредни. В края на разговора е възможна кратка среща с паяк (реален или негов образ). Освен това продължителността на контакта с насекомото постепенно се увеличава;
• когнитивна поведенческа терапия. Ключовото действие на метода е да стимулира клиента да промени собственото си разбиране за паяците. Тя е насочена към рационалното преосмисляне от клиента на обекта на страха и промяна на отношението към него;
• хипноза. Тази спорна техника се оказа ефективна в редица случаи.Страхът от паяци се елиминира индивидуално, в зависимост от интензивността на разстройството.

Някои забавни факти за арахнофобията:

1. Хората, живеещи в страни, където се ядат паяци, изобщо не са податливи на фобии от паяци. Както показват многобройни проучвания, в Азия и някои африкански страни дори мисълта за самия факт на ухапване на отровен паяк не предизвиква страх.
2. За хората с арахнофобия паяците изглеждат много по-големи, отколкото са в действителност. В едно проучване получателите бяха помолени да разгледат паяците и да преценят техния размер. Колкото по-голям е страхът от паяка у човека, толкова повече той преувеличава размера на членестоногите.
3. В развитите страни броят на хората, страдащи от остри форми на арахнофобия, значително намалява. Колкото и да е странно, психолозите приписват това на популяризирането на героя от комикси Spider-Man. В съзнанието на децата се оформя модел, според който контактът с членестоноги е не само безопасен, но и полезен.

Всеки отрицателен опит представлява заплаха за психическото и дори физическото здраве. Не чакайте страховете ви да прераснат в тежко разочарование и да отровят живота ви! Основното нещо е да не потискате страховете си и да бъдете честни със себе си - по този начин ще можете да се сбогувате с натрапчивите мисли веднъж завинаги!

Симптоми

Много често хората, далеч от психологията, бъркат арахнофобията с обичайното отвращение и естественото отвращение, което членестоногите могат да предизвикат.

Истинската арахнофобия има редица специфични характеристики. По-специално, той се развива в продължение на много години, почти никога не възниква спонтанно. Основният проблем за хората с тревожност относно паяците е, че страхът може да възникне по всяко време. Понякога за появата на негативни емоции е достатъчно само едно споменаване на плашещ дразнител в разговор.

Развива се паническа атака, която може да бъде опасна за човек, който под въздействието на ужаса губи способността да контролира собственото си поведение.

Атаката е придружена от нарушаване на работата на вегетативната нервна система, в резултат на което може да възникне инфаркт или инфаркт. Освен това арахнофобията влошава качеството на живот, защото човек се страхува да отиде там, където може да има паяци.

Не може да слезе в мазето или да отиде на разходка в гората или парка.

Основното симптоми на арахнофобия са както следва:

• паническа атака, която човек не е в състояние да предотврати чрез волеви усилия;
• летаргия или превъзбуда (човек или изпада в ступор, или се опитва да избяга, без да взема предвид околната среда и целесъобразността на поведението си);
• бледност на кожата;
• повишен пулс;
• появата на студена пот;
• появата на усещане, че всичко, което се случва, е нереално;
• хаотични опити за убиване на паяка.

Ако човек се опита по всякакъв възможен начин да убие насекомо, случайно попаднало в полезрението му, можем да говорим за първоначалните симптоми на арахнофобия.

Понякога следващата стъпка е намерението да намерите и унищожите гнездото на паяка в собствения си дом или в околността. Жените, страдащи от арахнофобия, често прекарват много време в опити да почистят апартамента си.

Ако следите отблизо поведението на човек с арахнофобия, става очевидно, че действията му са в природата на научените. Това не е изненадващо, защото болестта започва да се формира в ранна възраст, когато детето се опита да копира поведението на близките, които са значими за него.